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失眠的症状表现有哪些

时间:2016-08-18 16:21 来源:深圳深科失眠研究院

  生活中有的人会因为心情焦躁而无法入睡,也有的人因为工作压力大而无法入睡,导致长期的失眠。据研究表明,人们失眠的原因是多种多样的,而且失眠的症状也是比较明显的。下面就介绍一下失眠的症状表现有哪些。

失眠的症状表现有哪些

  1.有些失眠患者,会在睡前担心再次发生失眠而不敢放松,这样的话就会间接导致无法睡眠的发生,人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态,工作一天后就需要休整,进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程,因此越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而更容易失眠。

  2.有人认为做梦是睡眠质量低下的表现,甚至认为会对身体有害,其实这是非常错误的,这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的想法,使自己产生了心理负担。

  3.出现情绪上的波动,多因白天事情所影响,会出现一些消极情绪,如懊恼,自责等等,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  本文为各位详细的介绍了失眠的症状表现有哪些,各位现在对失眠的症状应该有所认识了吧。患上失眠症后,如果长期没有治疗好,会对患者的生活和工作造成严重的危害。

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