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失眠的食物治疗方法

时间:2016-08-09 14:36 来源:深圳深科失眠研究院

  跟着社会的不断发展,人们的压力也越来越大,尤其是在一线城市,日子节奏十分的快,许多年轻人压力特别大,很简略造成失眠,经常是黑夜睡不着,白日起不来,上班老是犯困,本来,失眠是一种在咱们的日子傍边是一种常见的疾病,也是一种会对患者的工作和日子都是会造成一定影响的疾病,因此,失眠患者一定要活跃医治,那么,失眠的食疗方法有哪些呢?

失眠的食物治疗方法

  方法一,失眠患者能够食用龙芍莲芯饮,取莲子芯,白芍,龙骨恰当,3种食材全部参加砂锅,加水煎服,每天煎液分迟早2次服用,7~10天为1疗程。对医治失眠作用不错。

  方法二,失眠患者能够食用莲子粉粥,莲子肉皮带心,桂圆肉,冰糖恰当。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,一同放入桂圆肉,煮成粥,参加冰糖,每晚睡前服食1小碗。

  方法三,陈皮茯苓粥,陈皮,茯苓,粳米恰当。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后参加粳米煮粥,或将陈皮晾干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,一同煮粥。

  对于失眠患者来说,一定不要有太大的心理压力,能够睡觉前做些放松运动,听听音乐,喝杯热牛奶,注意不要喝简略兴奋的东西,比方咖啡。

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