失眠的食物治疗方法

　　跟着社会的不断发展，人们的压力也越来越大，尤其是在一线城市，日子节奏十分的快，许多年轻人压力特别大，很简略造成失眠，经常是黑夜睡不着，白日起不来，上班老是犯困，本来，失眠是一种在咱们的日子傍边是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和日子都是会造成一定影响的疾病，因此，失眠患者一定要活跃医治，那么，失眠的食疗方法有哪些呢?

　　方法一，失眠患者能够食用龙芍莲芯饮，取莲子芯，白芍，龙骨恰当，3种食材全部参加砂锅，加水煎服，每天煎液分迟早2次服用，7～10天为1疗程。对医治失眠作用不错。

　　方法二，失眠患者能够食用莲子粉粥，莲子肉皮带心，桂圆肉，冰糖恰当。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，一同放入桂圆肉，煮成粥，参加冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　　方法三，陈皮茯苓粥，陈皮，茯苓，粳米恰当。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后参加粳米煮粥，或将陈皮晾干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，一同煮粥。

　　对于失眠患者来说，一定不要有太大的心理压力，能够睡觉前做些放松运动，听听音乐，喝杯热牛奶，注意不要喝简略兴奋的东西，比方咖啡。