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睡眠质量不好的危害都有什么

时间:2016-11-24 17:30 来源:深圳深科失眠研究院

  我们都知道我们每天晚上需要睡眠,却不知道这睡眠里还大有文章存在。我们每天晚上的睡眠时间一般是八小时左右,晚上进入深度睡眠大概就是两小时左右,而起夜的次数在两次以内,同时满足以上这些条件可以说是正常的睡眠,同样更多时间的深度睡眠和合理的作息时间决定了睡眠质量好,睡眠质量提高了身体的恢复能力和健康度也有更好了。那么睡眠质量真的对我们有那么重要吗,睡眠质量不好的危害都有什么?

睡眠质量不好的危害都有什么

  加州大学的专家们对此进行了一项试验。他们对55名阻塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)患者进行了24小时的查询,每隔2个小时测量他们血液中的皮质醇浓度,并在第二天夜间对这些患者进行了睡觉检验,随后,又进行了认知才干检验。研讨者们记录了这55名患者睡觉期间的呼吸暂停次数和由此致使的体内氧气浓度下降。

  之前的研讨认为,那些由于睡觉质量而发作的回想疑问首要是由大脑缺氧所形成的。但是这次的研讨证明,致使认知功用失调的元凶巨恶是皮质醇含量过高。

  研讨成果都标明,长时间皮质醇含量过高会致使人的认知才干下降。事实上,早年研讨现已标明晰皮质醇含量过高会对人类大脑的海马体发作不良影响。海马体位于人类大脑颞叶上,首要负责人的平时回想和学习,并发挥着将某些习得的回想片段转为持久回想的效果。

  研讨解说了为何那些失眠质量欠好的人常常也会遭到回想力不良或许注意力不集中等疑问的迷惑。失眠症患者和那些由于日子歇息不规则无法得到足够睡觉的人都会出现体内应激激素(如:皮质醇)含量过高的现象。这些人和OSAHS患者一样都会出现认知才干或许回想力受损的状况。这或许即是由于皮质醇含量过高致使的吧。

  肾上腺素分泌过多也会导致皮质醇浓度上升。但是,不管是睡眠不足还是OSAHS导致的睡眠中断,都会导致应激激素分泌增加。针对OSAHS患者和睡眠不足的人群,定时监测他们体内皮质醇含量无疑会是一个重要的诊断手法。如果未来研究成果能够得到进一步证实,那么人们就更加需要关注充足优质睡眠的重要性,也应该对睡眠紊乱给予足够的重视。

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