睡眠不足有什么危害?

　　充足的睡眠对很多人来说很少见，很多人经历了睡眠不足的情况。有的人晚上只睡一两点，早上六七点起床，睡眠时间更少。睡眠不足会使人非常疲劳，产生很多副作用，影响人的健康状况和正常生活。睡眠不足有什么危害?

　　影响性欲

　　睡眠不足是影响性欲的原因之一。睡眠不足会使人疲劳，没有精力，对性生活没有兴趣。睡眠不足也会影响睾丸激素的分泌，男性中，低睾丸激素可能是勃起功能障碍的原因。

　　导致情绪波动

　　情绪与睡眠密切相关，睡眠不足会改变情绪，情绪也会影响睡眠。情绪波动是睡眠不足最明显的症状之一。睡眠不足会导致过度劳累、烦躁和喜怒无常，这也严重影响了人的生活。高质量的睡眠可以解决这个问题，稳定情绪。

　　降低生育能力

　　如果你想怀孕，你应该首先改善你的睡眠质量。睡眠不足会导致压力过大，影响生育能力。另外，睡眠不足会对身体的激素功能产生重大影响，影响褪黑素和雌激素的分泌，中断褪黑素的生产会损害卵子，增加流产的风险。

　　加快皮肤老化

　　如果睡眠不足，皮肤也会受到影响。睡眠不足会严重影响肌肤质量，更快衰老。长期睡眠不足会引起皱纹，使皮肤更加干燥。更糟糕的是，睡眠不足会降低皮肤的自我修复能力，使皮肤更容易受到环境因素的损害。睡眠不足会改变激素的平衡，有可能引起皮肤病。

　　削弱免疫系统

　　睡眠对免疫系统的正常运行至关重要。免疫力低，容易生病，恢复需要更长时间。人睡觉时，身体会产生免疫系统的重要成分，使身体不感染恢复。此外，炎症蛋白会随着睡眠不足而增加，并进一步抑制免疫功能。

　　每个人都知道睡眠的好处，但真正能保证睡眠的人却很少。睡眠不足会伤害身心。睡眠不足对身体健康的影响也会累积，在某些情况下会引起严重疾病。睡得好可以改变生活，对整体健康非常重要。