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睡眠不足有什么危害?

时间:2021-02-19 09:23 来源:东莞国岸医院精神科

  充足的睡眠对很多人来说很少见,很多人经历了睡眠不足的情况。有的人晚上只睡一两点,早上六七点起床,睡眠时间更少。睡眠不足会使人非常疲劳,产生很多副作用,影响人的健康状况和正常生活。睡眠不足有什么危害?

睡眠不足有什么危害?

  影响性欲

  睡眠不足是影响性欲的原因之一。睡眠不足会使人疲劳,没有精力,对性生活没有兴趣。睡眠不足也会影响睾丸激素的分泌,男性中,低睾丸激素可能是勃起功能障碍的原因。

  导致情绪波动

  情绪与睡眠密切相关,睡眠不足会改变情绪,情绪也会影响睡眠。情绪波动是睡眠不足最明显的症状之一。睡眠不足会导致过度劳累、烦躁和喜怒无常,这也严重影响了人的生活。高质量的睡眠可以解决这个问题,稳定情绪。

  降低生育能力

  如果你想怀孕,你应该首先改善你的睡眠质量。睡眠不足会导致压力过大,影响生育能力。另外,睡眠不足会对身体的激素功能产生重大影响,影响褪黑素和雌激素的分泌,中断褪黑素的生产会损害卵子,增加流产的风险。

  加快皮肤老化

  如果睡眠不足,皮肤也会受到影响。睡眠不足会严重影响肌肤质量,更快衰老。长期睡眠不足会引起皱纹,使皮肤更加干燥。更糟糕的是,睡眠不足会降低皮肤的自我修复能力,使皮肤更容易受到环境因素的损害。睡眠不足会改变激素的平衡,有可能引起皮肤病。

  削弱免疫系统

  睡眠对免疫系统的正常运行至关重要。免疫力低,容易生病,恢复需要更长时间。人睡觉时,身体会产生免疫系统的重要成分,使身体不感染恢复。此外,炎症蛋白会随着睡眠不足而增加,并进一步抑制免疫功能。

  每个人都知道睡眠的好处,但真正能保证睡眠的人却很少。睡眠不足会伤害身心。睡眠不足对身体健康的影响也会累积,在某些情况下会引起严重疾病。睡得好可以改变生活,对整体健康非常重要。

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