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注意睡眠不足危害大,要警惕这7大症状危害!

时间:2020-12-26 09:13 来源:东莞国岸医院精神科

  睡眠是生活中的重要组成部分,如果睡眠出现问题,健康也会受到影响,影响生活质量。偶尔睡眠不足的影响并不大,但常见睡眠不足会引起慢性疾病,也会引起很多症状。一旦睡眠得到改善,这些症状也可以缓解。睡眠不足会出现哪些症状危害?

注意睡眠不足危害大,要警惕这7大症状危害!

  总是生病:睡眠不足会影响免疫力和身体抵抗病毒的能力,经常生病,伤口愈合能力也会变慢。在睡眠过程中,免疫系统会得到修复,从而抵御感染和炎症,睡眠不足会干扰这个过程。

  压力变大:对睡眠来说,压力会导致睡眠不足或睡眠不足。没有人喜欢巨大的压力,如果你经常感到压力,睡眠不足可能是原因。

  疲劳无力:疲劳无力是睡眠不足最常见的症状,晚上睡不好,白天就没有力量。太累也会导致注意力不集中,影响正常生活。

  情绪变动大:睡眠不足会使感情兴奋,无法控制感情,小事也会使感情极端。感情与很多因素有关,感情不稳定的话,睡个好觉可能会有帮助。

  食欲增加:睡眠不足会对身体产生不良影响,新陈代谢缓慢,食欲增加。睡眠时间过少,饥饿激素会增加,可能会想吃垃圾食品和其他高卡路里的食物。新陈代谢缓慢,也会干扰燃烧脂肪的能力,增加肥胖的概率。

  记忆力差:老年人通常有忘记事物的习惯,这是正常情况。如果睡眠也会影响记忆力。睡眠过程中,大脑会清除有害物质,使大脑恢复活力,有助于保持记忆力。如果睡眠不足,记忆力会受到损害,长期睡眠不足会尽量造成永久性损害,也会增加老年痴呆症的风险。

  反应能力慢:睡眠不足对大脑的影响多方面,会损害大脑的反应能力和其他功能。经常睡不着,头脑会变得非常迟钝,不能马上决定。

  千万不要轻视睡眠。睡眠不足会严重损害健康。睡眠不足会改变饮食习惯、情绪和免疫力。如果你总是睡眠不足,你可能需要调整你的睡眠习惯,试着放松自己,以改善你的睡眠质量。

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