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适合失眠患者吃的食物有哪些?

时间:2020-10-30 09:21 来源:东莞国岸医院精神科

  适合失眠患者吃的食物有哪些?很多失眠的患者都想通过食物调理的方式来缓解,但是又不知道哪些食物有用哪些食物没有,又怕吃错东西导致更严重的后果,对于这种情况我们还是来向东莞国岸医院精神科专家讨教一下!

适合失眠患者吃的食物有哪些?

  高粱米:性微寒,昧甘。营养丰富,其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效,适用于胃气的不和所导致的失眠等症。

  糯米:味甘,性温,无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮成稀粥为最佳。

  鸡蛋:性平,味甘,无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效,适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症。

  小麦:性凉,味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效,适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时,宜用整粒小麦煮食,不应去皮。

  小米:味咸,性微寒,无毒。含有丰富的色氨酸,能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。

  燕麦:味甘,性平,无毒。含有其他谷类不含的皂甙以及丰富的b族维生素,能促使人体产生褪黑激素,大量食用可促进睡眠。

  看过这些食物,相信很多人还是比较熟悉的,这些食物基本上都是我们生活中很常见的而且平常都会迟到的一些食物,有失眠现象的朋友也可以试着用这些食物来进行缓解!

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