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按摩法可以治疗失眠

时间:2017-10-26 11:01 来源:深圳深科失眠研究院

  具有一个优良的睡觉质量相信是许多失眠患者朝思暮想的事情,失眠可以用按摩办法医治估计有许多人是不知道的吧,那我给各位说说吧。

按摩法可以治疗失眠

  1、卧位气功法取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部胀大,再从鼻孔缓缓呼出,至全腹收缩。接连坚持2周,一般失眠即愈。

  2、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后,安坐床上,先用右手掌敲打左脚涌泉穴120次,再用左手掌敲打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到轻轻胀痛为宜。即可驱除失眠,安定入眠。

  3、踏豆按摩用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,一起将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温, 用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。

  4、仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一 边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上深夜进入深睡有杰出效果。下深夜如再不能入睡,可按上述办法各揉腹60次,对失眠症的治疗也有必定效果。

  因为揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能削弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠遭到影响,就把气体挤出来而呈现放屁,便于安定入眠;若不揉腹,屁放不出 来,大肠胀大,影响入眠。

  这些就是失眠按摩治疗法,相信肯定会带给各位些协助的,如果有了失眠的现象,我们一定要及时的去治疗,选用这种中医治疗法是适当不错的,祝福失眠患者能早点恢复。

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