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有哪些原因会造成孕期失眠

时间:2020-04-02 15:07 来源:东莞国岸医院精神科

  孕期失眠的原因有哪些?做孕妈妈也不易,失眠的损害是我们都知道的,而许多孕妈妈们也在为此而苦恼着,失眠的损害自身就不容忽视,孕期失眠的损害就更大了。那么有哪些原因会形成孕期失眠呢?

有哪些原因会造成孕期失眠

  1、饮食习惯的改变

  饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。

  有些孕妈妈在怀孕期口味有很大的变化,可是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,形成许多身体不适的症状。

  2、频尿影响睡眠

  怀孕妈妈女常有频尿的经历,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期或许由一半比率的妇女有频尿的问题,可是到了妊娠后期,又将近多半的孕妈妈畏频尿所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响孕妈妈的睡眠品质,形成失眠的问题。

  3、荷尔蒙变化

  正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较灵敏,相对地,关于压力的耐受力也会下降,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有郁闷荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心境的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

  在怀孕期间形成影响的两种首要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妈妈的情绪或许凹凸起伏极大,关于压力的耐受性也下降。过去也有医学报道指出,压力过大或许会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺点。因而,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的关心与关心,关于稳定孕妈妈的心境都很重要。

  温馨提示:许多女人再怀孕期间都是有伴失眠的症状,这种感觉,这种感触只有自己亲身经历了才会懂得,孩子们可真的要今后对妈妈要好一点。

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