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频繁失眠的原因是什么

时间:2017-03-03 08:39 来源:深圳深科失眠研究院

  有很多人都曾经抱怨睡不好,每天晚上要到凌晨才能睡着,实际上这也是很多上班族都在发愁的事情。睡眠这个东西有时候很难以捉摸,即使每天晚上我们已经很困了可是躺在床上就是睡不着。那么睡不着的原因都是什么呢?

频繁失眠的原因是什么

  (1)不良的环境和习气:不良的环境或坏习气对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及休息无规律都可影响睡觉。

  (2 )心理要素:日子、工作中的各种对立和艰难所形成的焦虑、抑郁、严重、激动、愤恨或思虑过多均可导致失眠。

  (3)药物要素:喝酒、药物滥用、药物依赖及戒断表现均可导致失眠。多见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律异常药等。

  (4)生理要素:精神严重、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律异常等都可导致失眠。跟着年纪的上升,睡觉作用也可发生变化而导致失眠。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错,即白日睡觉,夜晚清醒不眠。

  不仅如此,有时候因为工作性质等原因,经常三班倒上夜班的人在夜晚也难以入眠,这是因为人体的生物钟被干扰了,还有刚从地球的另一边飞过来,因为时差的问题也难以入眠。有时候晚上喝了浓茶或咖啡以及吃得太多同样会干扰睡眠,所以下次睡不着的时候可以尽量避开以上这些习惯。

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