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导致青少年失眠的原因有什么

时间:2017-10-21 17:51 来源:深圳深科失眠研究院

  失眠是生活中经常会遇到的问题,处于青春期的青少年是失眠多发阶段。青少年长期失眠不仅会影响正常的学习生活,对青少年的身心健康发育也会造成不利的影响。那么,导致青少年失眠的原因有什么?

导致青少年失眠的原因有什么

  1、学业压力:由于青少年的身体处于转变阶段,而紧张的学习,频繁的考试,以及高考的最后冲刺,加之来自家庭、社会各方面的压力,在这种多因素的作用下,若没有一个健康的心理适应过程,会导致失眠和神经衰弱的症状。

  2、心理因素:青春期是身体发育的重要阶段,所以生理的明显变化,青少年会出现各种心理上的转变。这些心理上的变化也是导致青少年失眠的重要原因。

  3、不良的生活习惯:随着网络时代的到来,青少年的网络娱乐活动越来越多。有些青少年会出现熬夜、通宵、睡前玩游戏等等行为,这些习惯会使生物钟紊乱和大脑皮层的兴奋,从而导致失眠困扰。

  4、胡思乱想:青少年的思想自由自在,不受约束,随着性生理结构的成熟,青少年会经常出现胡思乱想的现象。想的太多会导致大脑疲劳、精神萎靡等,进而造成失眠、脑力下降等问题。

  以上是导致青少年失眠的几种原因。生活中我们可以通过注意以上因素来预防失眠的发生,遇到失眠时,也不用过分紧张害怕,先找到原因,然后进行针对性调节。失眠严重的青少年,应到医院检查和治疗。

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